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Maigrir : remèdes naturels
comment soigner sa ligne et perdre du poids : remèdes de grand-mère et naturopathie

Maigrir : Perdre du poids. Pour aider à l’amincissement dans le cadre d’une alimentation maîtrisée et d’une activité physique régulière.

Calcul de l’IMC :
- L’indice de masse corporelle est un bon indicateur de votre poids idéal puisqu’il correspond au rapport de votre poids (en kg) sur votre taille (en mètres) au carré.
- Exemple : l’IMC d’une femme de 171 cm et de 60 kg est IMC = 60/(1.71 x 1.71) = 20.5
IMC < 18.5 : maigreur.
IMC entre 18.5 et 25 : poids normal et conseillé.
IMC entre 25 et 30 : surpoids.
IMC > 30 : obésité.
- Ce calcul ne fonctionne pas pour les enfants et les femmes enceintes.

Il existe également la formule de Lorentz pour calculer son poids idéal :
Homme : P = T-100-(T-150)/4
Femme : P = (T-100-(T-150)/4) x 0.9
(P = poids en kg, T = taille en cm)


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Traitements et soins naturels

Remèdes de grand-mère :
- la tisane de Marrube blanc était réputée faire maigrir ;
- mâcher des graines de fenouil pour réguler l’appétit ;
- la consommation d’ail et d’oignon peut réguler le poids ;
- bains et cataplasmes de feuilles de lierre ;
- tisane de chatons de noisetiers plusieurs fois par jour ;
- bains au gros sel de mer ;
- on peut essayer le régime suivant : prendre à chaque repas un verre d’eau additionné de deux cuillères à café de vinaigre de cidre ; la cure doit durer 6 mois au minimum

D’après une étude publiée dans la revue PLOS medicine, tous les fruits et légumes ne sont pas bons à consommer lorsque l’on veut maigrir. Mais certains le sont : voici le top ten des fruits et légumes qui favorisent l’amaigrissement :
-  pommes
-  poires
-  oranges
-  fruits rouges, myrtilles,
-  tofu, soja
-  chou de Bruxelles, chou-fleur, brocolis
-  avocat
-  haricots
-  carottes
-  poivrons
-  tomates

Ayurveda ou médecine ayurvédique :
- A consommer : maïs, légumes verts (petits pois, asperge, épinards, haricots verts, carotte, betterave rouge...), pommes de terre, épices, boissons chaudes (thé, café...), fruits (sauf les fruits acides : cerises, raisins, orange, citron, mandarine, ananas...)
- A ne pas consommer : riz, viande, poissons, aliments gras, produits laitiers (fromage, lait, yaourt, beurre), sucre, boissons alcoolisées, fruits acides (cerises, raisins, orange, citron, mandarine, ananas...)

"[Le jus d’herbes et de légume] Commence à boire le jus immédiatement après l’avoir préparé, mais lentement et par petites gorgées. Si ton estomac est sensible au jus, bois-le avec un peu de nourriture. Si tu consommes plusieurs jus au cours d’une journée, tu pourrais devoir nettoyer rigoureusement l’extracteur qu’après la dernière extraction, mais garde le module d’extraction séparé et dans le réfrigérateur entre deux préparations de jus. Tu peux congeler les surplus de jus pour usage ultérieur.
Si tu entreprends un tel régime parce que tu es en mauvaise santé, tu peux ressentir des nausées ou des réactions cutanées temporaires en raison de la libération des toxines accumulées. Dans un tel cas, diminue la quantité de jus pendant un moment, bois beaucoup d’eau et prends des aliments laxatifs. Débute par de petites quantités de jus d’herbe et de plantes adventices (mauvaises herbes) possiblement diluées et mélangées avec d’autres jus. Lorsque tu t’y seras acclimaté, le goût du jus vert seul pourrait être acceptable, mais évite ou minimise les feuilles très goûteuses comme celles du radis.
Augmente graduellement jusqu’à l’équivalent d’un à trois verres pleins par jour, avant les repas - Plus tu en prends, mieux c’est. Bien que le jus frais soit préférable, si tu n’as pas le temps de te préparer plusieurs jus pas jour, tu peux en réfrigérer ou congeler une partie pour plus tard. Ou encore, tu peux le faire refroidir et le mettre dans un thermos pour l’emporter au travail."

[Le grand livre de la santé naturelle : une approche holistique pour une santé supérieure / Walter Last ; trad. Jean Archambault. - 2016]

Soins naturels Maigrir :